Versterk je immuumsysteem door te bewegen
Erik Scherder is hoogleraar klinische neuropsychologie en doet veel onderzoek naar de invloed van bewegen op het brein. Hij is auteur van meerdere boeken, onder andere zijn nieuwe boek ‘Hart voor je brein’ dat hij samen met hoogleraar cardiologie Leonard Hofstra schreef. In deze podcast vertelt Erik over: – de vele positieve effecten van bewegen op het brein – hoe je de binnenwand van de bloedvaten positief of negatief kunt beïnvloeden (waardoor het coronavirus ook sneller complicaties kan geven) – drie essentiële pijlers onder gedragsverandering – de nadruk leggen op de effecten van niet-bewegen – sectoren die samenwerken om Nederlanders meer te laten bewegen – de kracht van brisk walking bij ouderen – het belang van beweging door de dag heen – preventie en meer beweging voor kinderen op scholen – zijn enthousiasme en bevlogenheid om mensen in beweging te zetten – waarom vloeibaar voedsel zo slecht is (van verpleeghuizen tot ziekenhuizen) – bescheidenheid over wat hij tot nu toe heeft bereikt – het bereiken van mensen die dit het meeste nodig hebben – effect van muziek en dansen op het brein – zijn dagelijkse beweegvormen (en het halen van de beweegnorm) – wat hij zou doen met 100 miljard euro om Nederland gezonder te maken – zijn missie voor aankomende jaren – de kracht van rustmomenten en ‘lummelen zonder cognitieve belasting’ (voor activatie van het default mode network) – zijn oproep om jezelf mentaal uit te dagen, ook juist op oudere leeftijd Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid… Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).